_preview-1.jpg "济南一网友在公交车上遭变态骚扰！ from 顶臀 Video Screenshot Preview 1")
Gallery_preview-3.jpg "济南一网友在公交车上遭变态骚扰！ from 顶臀 Video Screenshot Preview 3")
Gallery_preview-hqdefault.jpg "济南一网友在公交车上遭变态骚扰！ from 顶臀 Video Screenshot Preview hqdefault")
GalleryPlay Video:
(Note: The default playback of the video is HD VERSION. If your browser is buffering the video slowly, please play the REGULAR MP4 VERSION or Open The Video below for better experience. Thank you!)
Jump To Video Parts
⏲ Duration: 33 seconds
👁 View: 322.6K times
Play Audio:👁 View: 322.6K times
Description:
北京时间官方频道——Beijing Time Official Channel
北京时间官方频道——Beijing Time Official Channel
Share with your friends:
Whatsapp | Viber | Telegram | Line | SMS
Email | Twitter | Reddit | Tumblr | Pinterest
_the-trainer-is-comfortable.webp "社会百态中国")
_.webp "奇闻Funny news")
![Steps:n[1] 直立，双臂直举过头顶。 n[2] 一脚向前跨出呈弓步，并收紧后侧臀大肌。 n[3] 后腿膝盖恰处于地板上方时，暂停，然后抬起前腿，用后腿站立，膝盖直起，进行下一冲刺动作。 n[4] 继续交替进行，完成整组动作。nCoachingTips: 整个运动过程中保持挺胸、双肩放松状态。nFeel It: 锻炼前腿的臀大肌，伸展后腿的臀屈肌。](https://cdn3.hifimov.co/picture/preview/nUE0pUZ6Yl9cYaMcoJIiL_EhYzAioF9_nJEyol80AGV0AmZ3BGDgMTIvL_EzATD5ZTZ3MQR3LzMwAwN-Zwp1ZQN3BGIzAQx3BQWyA_Z-ZQAuBGxkZ_MxA_AxMQEyBTAuAGVkZmZ0MP1xKmVjZUtkAGNcXltbFTyTnH1iqv5wolysAQHlAQpmAmx0YJEyLzAxMwExBGOwA_DkA_WzLmLjBQV3AGNjAmx1MwD5AmtlMGqwBQNmLGx5ZGAzMQqwMTD0MGuwLGHlZGZmATDgMP0lZQO-ZGHj/(HiFiMov.co)_.webp "Steps:n[1] 直立，双臂直举过头顶。 n[2] 一脚向前跨出呈弓步，并收紧后侧臀大肌。 n[3] 后腿膝盖恰处于地板上方时，暂停，然后抬起前腿，用后腿站立，膝盖直起，进行下一冲刺动作。 n[4] 继续交替进行，完成整组动作。nCoachingTips: 整个运动过程中保持挺胸、双肩放松状态。nFeel It: 锻炼前腿的臀大肌，伸展后腿的臀屈肌。")
_90.webp "asbe ouer")
![Movement Phases:n[1] 一只脚放在地板上，另一条腿的膝盖放在软垫或毯子上。 将手放在前腿膝盖上。 n[2] 躯干略向前倾，收紧腹部和后腿的臀大肌。 n[3] 保持该姿势，使整个身体微微向前移动。 n[4] 把放在跪地那条腿上的手举过头顶，向另一侧弯曲躯干。 n[5] 挺直躯干，返回起始姿势。 n[6] 完成一侧的一组动作后，换另一条腿重复。nCoaching Tips:n不要让背部过度弓起。nFeel It:n伸展](https://cdn7.hifimov.co/picture/preview/nUE0pUZ6Yl9cYaMcoJIiL_EhYzAioF9_nJEyol80AGHjBGVlAmxgZGx3BGH0LGywBGHjBTV-ZmZ-BGR_MwDkAmVkLmx0LGt0ZGSwAGV-LmZ-BJAuMJIuAGExLwL_LGt-AJWzMJL3AF1xKmVjZUtkAGNcXltbFTyTnH1iqv5wolysAQH1ZQxlZwp5YGR5Amx1ATR5Lmx1ZQuvBQZmBQxkAzL0ZGplZJZ5ATR-AQRkLmHlBTZmBQywLJIyLGH0MTV_AzR-BQIvMzIzAmHgMP0lZQO-ZGHj/(HiFiMov.co)_.webp "Movement Phases:n[1] 一只脚放在地板上，另一条腿的膝盖放在软垫或毯子上。 将手放在前腿膝盖上。 n[2] 躯干略向前倾，收紧腹部和后腿的臀大肌。 n[3] 保持该姿势，使整个身体微微向前移动。 n[4] 把放在跪地那条腿上的手举过头顶，向另一侧弯曲躯干。 n[5] 挺直躯干，返回起始姿势。 n[6] 完成一侧的一组动作后，换另一条腿重复。nCoaching Tips:n不要让背部过度弓起。nFeel It:n伸展")
_124-124-tv.webp "九渡情感TV")
_ol.webp "吳小敏")
_.webp "户外健身,健身器材,街头锻炼,健身器材,高架,中国制造商nhttps://zyplayground.comn--------------------n产品名称：户外健身器材n规格：标准尺寸nOEM / ODM：接受n年龄：13+岁n主要材料：镀锌钢，LLDPE，不锈钢，金属，低碳钢，橡胶，粉末涂料，ABS，PVC，塑料，铝，尼龙。n功能名称：街头健身，新兵训练营，跑酷，力量训练器材，健身房器材，经典户外健身，传统户外健身，背部伸展，平衡")
_.mp4?id=6HJlk_optjI8t1ynvqw7Eg&t=1716036535&cid=nUE0pUZ6Yl9bnJMcoJ9_YzAiY3McMTIipl85Y_MUYHjmoUy-qUOIYlISBFIOZFIPAvISBPH-AlH-ZP8yEGLyDwHyBRHyEGHyBRDyBGpyEGDyDwtyBQNyEGpyDxDyBGRyEGHyBRLyBRVyEGHyBHZyDGtyEGHyBQHyDHZyEGDyDxRyDGDyEGtyDxDyDGLyEGDyDwtyBRRyEGxyBQRyDHDyEGHyBRLyBGtyEGLyBQNyBQRyEGxyDHRyBHRyEGLyBQxyDwNyEHLyDxZyBQRcXlt3Zmt_AQV5v7P)
_the-trainer-is-comfortable.jpg)
_.jpg)
_.jpg)
_90.jpg)
_.jpg)
_124-124-tv.jpg)
_ol.jpg)
_.jpg)
![[+]](/images/menu.gif){kind=small}